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每天一萬步的好處？問

38歲2024年01月15日 04:19:27
病情描述：

我最近每天堅持行走一萬步，聽說對身體比較好，想咨詢醫(yī)生每天一萬步的好處是什么？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫(yī)師

    連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問

    每天一萬步首先對血管有很大的好處，定期進行運動可以幫助消耗脂肪以及糖分，具有降血脂、降血糖等功效，能夠降低動脈硬化的發(fā)生幾率。其次具有保護心臟的功效，運動時心臟持續(xù)收縮，能夠增強心肌功能。還可以增強肺通氣功能，運動時需要大量的氧氣，長期運動能夠減少呼吸道感染性疾病發(fā)生。此外能夠改善睡眠，運動會消耗大量的熱量，從而提高睡眠質量。

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