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女人練臀橋的好處？問

30歲2024年01月15日 04:19:29
病情描述：

最近我閨蜜迷上了健身，今天和她去健身房運動發(fā)現(xiàn)她一直在練臀橋，請問女人練臀橋的好處是什么？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫(yī)師

    連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問

    女人練臀橋可以有效改善形體，因為經(jīng)常做臀橋可以讓臀部的線條變得更加飽滿流暢；做臀橋還可以強健肌肉，同時可以使自己的體質(zhì)得到一定程度的增強，可以有效鍛煉肌肉耐力和增強心肺功能。女性在進行臀橋鍛煉的時候會消耗一定量的脂肪，有減脂的作用；如果女性有骨盆后傾現(xiàn)象，做臀橋鍛煉可以保持骨盆的正常前傾位和提高骨盆的穩(wěn)定性，在一定程度上可以預防和緩解婦科疾病引起的不適癥狀。

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