每天跑步五公里的好處？問

人體每天跑步5公里可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，提高新陳代謝，同時(shí)還可以幫助人體消耗身體內(nèi)多余的熱量使人體變瘦，有一定的強(qiáng)身健體功效。跑步的時(shí)候身體內(nèi)會(huì)適放大量的多巴胺，此時(shí)可以幫助患者消除精神緊張和內(nèi)心的壓力，使心情變得愉悅；人體新陳代謝提高后免疫能力也會(huì)增加，患者的衰老速度會(huì)逐漸變得緩慢，體質(zhì)也會(huì)越來越強(qiáng)；而且每天跑步可以使血管變得有彈性，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，減輕便秘或消化不良等胃腸道疾病。