平板支撐有什么好處？問(wèn)

平板支撐是一項(xiàng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，人體通過(guò)平板支撐可以增強(qiáng)和鞏固身體內(nèi)的肌肉，減少背部的疼痛和減少脊柱受傷的風(fēng)險(xiǎn)；做平板支撐練習(xí)的時(shí)候需要使用到腰腹部的肌肉，此時(shí)會(huì)消耗身體內(nèi)更多的熱量，有減脂和瘦肚腩的作用；同時(shí)還可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率、促進(jìn)血液循環(huán)和增加身體的抵抗力。另外，平板支撐運(yùn)動(dòng)可以提高患者身體的核心肌群，提高運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)可以改善坐姿和穩(wěn)定姿勢(shì)的能力。