運(yùn)動(dòng)之后多久可以喝水？問

女性運(yùn)動(dòng)之后半小時(shí)可以喝水，此時(shí)飲水不會(huì)增加女性的心臟、腎臟負(fù)擔(dān)，還可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)水電解質(zhì)，緩解口干舌燥的癥狀。女性運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲用溫水，也有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)。女性飲水時(shí)需要注意少量多次為主，不可一次性飲水過多，防止出現(xiàn)水鈉失衡的情況。女性運(yùn)動(dòng)后也要避免立即坐下或是躺下休息，需要適當(dāng)?shù)乩旒∪猓苊饧∪獐d攣的情況出現(xiàn)，生活中安排合理的運(yùn)動(dòng)量。