晚飯后多久可以慢跑？問
26歲2025年03月29日 23:14:32
病情描述：
我發(fā)現自己越來越胖，朋友說可以進行慢跑，但需要和晚飯間隔一定的時間，我想請問一下醫(yī)生晚飯后多久可以慢跑？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
女性在晚飯后一個小時左右可以慢跑，此時跑步可以幫助體內脂肪、熱量的代謝，達到預防肥胖的效果。晚間適當跑步對于心功能也是有益的，還可以增加女性的疲勞感，改善入睡困難的病癥。女性在晚間還可以進行打羽毛球、打乒乓球等，運動要注意時間的把握，避免過度疲勞，運動后也要適當飲水，防止體液失衡的情況出現。在生活中多不建議在晚飯后立即運動，其不可以胃腸道系統，可能會出現消化不良等情況。
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