晚飯后多久可以慢跑？問

女性在晚飯后一個小時左右可以慢跑，此時跑步可以幫助體內(nèi)脂肪、熱量的代謝，達到預(yù)防肥胖的效果。晚間適當跑步對于心功能也是有益的，還可以增加女性的疲勞感，改善入睡困難的病癥。女性在晚間還可以進行打羽毛球、打乒乓球等，運動要注意時間的把握，避免過度疲勞，運動后也要適當飲水，防止體液失衡的情況出現(xiàn)。在生活中多不建議在晚飯后立即運動，其不可以胃腸道系統(tǒng)，可能會出現(xiàn)消化不良等情況。