長(zhǎng)期早晨走路的好處？問(wèn)

早晨走路可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助宿便的排出，提高食欲，緩解起床后食欲不振的情況；可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部供血，緩解起床后的頭昏腦脹的癥狀，使大腦清醒；可以鍛煉渾身的肌肉，增強(qiáng)心肺功能；可以緩解壓力，保持心情舒暢。應(yīng)避免在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的走路運(yùn)動(dòng)，由于機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等低血糖癥狀，伴有膝關(guān)節(jié)損傷的患者不建議進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)，否則可能導(dǎo)致?lián)p傷加重。