晚上散步的好處是什么？問

晚上散步可以緩解疲勞，改善睡眠質量；可以促進胃腸蠕動，增強消化能力；可以促進脂肪的消耗，降低肥胖癥、高血脂等疾病出現(xiàn)的風險；可以促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，加速體內毒素的排出；可以呼吸新鮮空氣，緩解缺氧導致頭暈、胸悶等癥狀。但是需避免運動強度過大，否則可能導致大腦過于興奮，會出現(xiàn)失眠等情況，在運動后可能出現(xiàn)流汗，需避免脫減衣服，否則可能出現(xiàn)感冒。