啞鈴上舉的好處？問(wèn)

啞鈴上舉通常又稱作啞鈴?fù)婆e，可以鍛煉上肢和腰腹部的肌肉，增強(qiáng)機(jī)體的爆發(fā)力；在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，大腦會(huì)釋放內(nèi)啡肽，具有提高記憶力的功效，可以使思維敏捷；運(yùn)動(dòng)過(guò)程中血液流動(dòng)增快，大腦和心臟的循環(huán)血量增加，緩解腦部缺氧導(dǎo)致的頭暈、頭痛等癥狀，緩解疲勞。啞鈴上舉會(huì)導(dǎo)致手臂受壓增大，伴有腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)損傷的患者不建議進(jìn)行該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，否則可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛的癥狀。