力量訓(xùn)練的作用？問

進行力量訓(xùn)練，首先可以鍛煉的相應(yīng)部位的肌肉，增加肌肉力量，優(yōu)化肌肉線條，提高美觀度。其次，力量訓(xùn)練需要消耗大量的熱量，也是減脂塑形的有效方式。另外，還可以預(yù)防骨骼疏松，增加骨骼密度。進行力量訓(xùn)練還可以增強心肺功能，提高新陳代謝的速度，增強抵抗力。力量訓(xùn)練需掌握正確的方法，以免導(dǎo)致肌肉損傷。如果缺乏運動經(jīng)驗，建議請專業(yè)的人士進行指導(dǎo)，提高鍛煉效果。