增肌期間能跑步嗎？問(wèn)

增肌期間可以跑步。跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很多的好處。跑步時(shí)全身的肌肉收縮，可以增加機(jī)體的韌性，而且能夠使體型協(xié)調(diào)。其次跑步運(yùn)動(dòng)能夠消耗大量的脂肪，減少脂肪堆積，更加有利于肌肉體積增加。增肌期間還需要飲食配合，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞胸肉等，其次可以多吃富含纖維素的食物，如香菇、西藍(lán)花等。注意避免進(jìn)食高脂、高糖食物，防止脂肪堆積。