深蹲練腹肌嗎？問

深蹲運動是可以練腹肌的，深蹲可以加速腹部脂肪的消耗，增強肌肉的收縮力和柔韌性，使肌肉纖維增粗，讓腹部肌肉線條更加突出，提升外在美觀。深蹲可以增強下肢的肌肉力量，增強機體的爆發(fā)力和平衡力，并可以鍛煉心肺功能，增強肺活量。在運動前需進行熱身運動，降低肌肉拉傷出現(xiàn)的概率。避免長時間進行深蹲鍛煉，否則會導致乳酸生成過多，會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。