深蹲練腹肌嗎？問

深蹲運(yùn)動(dòng)是可以練腹肌的，深蹲可以加速腹部脂肪的消耗，增強(qiáng)肌肉的收縮力和柔韌性，使肌肉纖維增粗，讓腹部肌肉線條更加突出，提升外在美觀。深蹲可以增強(qiáng)下肢的肌肉力量，增強(qiáng)機(jī)體的爆發(fā)力和平衡力，并可以鍛煉心肺功能，增強(qiáng)肺活量。在運(yùn)動(dòng)前需進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，降低肌肉拉傷出現(xiàn)的概率。避免長時(shí)間進(jìn)行深蹲鍛煉，否則會(huì)導(dǎo)致乳酸生成過多，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。