慢跑拉伸運(yùn)動(dòng)的好處？問

慢跑后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)有以下幾點(diǎn)好處：第一、慢跑后的人，肌肉會(huì)處于緊繃、收縮的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)睦炜梢苑潘杉∪?，緩解機(jī)體的酸脹感，有利于增強(qiáng)肌力以及韌性。第二、慢跑后的人已經(jīng)充分活動(dòng)了機(jī)體，這時(shí)候進(jìn)行拉伸活動(dòng)，可以減少對(duì)于肌肉以及韌帶的損傷，有助于機(jī)體緩解疲勞。第三、慢跑容易導(dǎo)致機(jī)體局部的肌肉勞損，會(huì)造成大量的乳酸堆積，進(jìn)行拉伸活動(dòng)，可以加快局部的血液循環(huán)，排泄乳酸。