女人吃什么能抗衰老?問
我今年35歲,我發(fā)現(xiàn)我自從生完孩子過(guò)了30歲之后就開始出現(xiàn)衰老癥狀,現(xiàn)在面部皮膚下垂十分顯老,請(qǐng)問女人吃什么能抗衰老?
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王麗副主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院 向他提問
衰老是人體的自然規(guī)律,在飲食方面,建議女性保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡,每天進(jìn)食蛋白質(zhì)、維生素以及適量的碳水化合物,對(duì)身體健康有一定的好處。蛋白質(zhì)方面女性可以選擇魚蝦、牛奶、雞蛋、瘦肉等食物;維生素方面則可以選擇當(dāng)季新鮮的蔬菜和水果;碳水化合物方面可選擇吃粗糧,如燕麥、蕎麥、玉米等。另外,平時(shí)可以適量的飲用蜂蜜水或綠茶水,多吃花生、核桃等堅(jiān)果類的食物,可在一定程度上幫助女性抗衰老。
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