提高免疫力的運(yùn)動(dòng)方法？問

提高免疫力的運(yùn)動(dòng)方法是有很多的，一般可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳、跑步、跳高、健走等，這些運(yùn)動(dòng)能夠帶動(dòng)全身肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排出體內(nèi)的毒素，同時(shí)還能增加抗病能力。其次家長(zhǎng)也可以讓孩子多做俯臥撐、仰臥起坐或者是青蛙跳等動(dòng)作，也能提高機(jī)體的免疫力。如果孩子剛開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過強(qiáng)，且還要根據(jù)身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。另外每次運(yùn)動(dòng)前后都要做好拉伸運(yùn)動(dòng)。