跑步跟游泳哪個(gè)更減肥？問

跑步跟游泳均具有減肥的效果，無法進(jìn)行比較。兩者都屬于有氧運(yùn)動，在運(yùn)動的時(shí)候能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，從而使體重下降，達(dá)到瘦身的目的。但由于個(gè)人體質(zhì)存在差異，因此適合的運(yùn)動方式也會有所不同，相對而言，跑步比游泳更容易堅(jiān)持。對于減肥的人，還需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃過于油膩的食物，包括肥肉、薯?xiàng)l和油條等。多以玉米、青菜和蘋果等食物為主，三餐要均衡。避免節(jié)食減肥，也不要暴飲暴食。