每天吃維生素c有什么好處？問

正常人每天吃維生素C能夠美容養(yǎng)顏，因?yàn)榫S生素C具有抑制黑色素形成和沉著的作用，從而達(dá)到美白肌膚的效果；也可以降低壞血病發(fā)生的幾率及降低血管的脆性，防止皮下瘀血、瘀斑。另外，維生素C還可以促進(jìn)鐵元素吸收和增加膠原蛋白的合成，有利于改善機(jī)體免疫力，對(duì)身體健康有益處。但服用維生素C的時(shí)候要嚴(yán)格的遵循醫(yī)囑，禁忌私自改變用藥劑量。飲食上也可以多吃含維生素C豐富的食物。