快速減掉小肚腩的方法？問
32歲2024年12月12日 04:42:49
病情描述：
近段時間，我發(fā)現自己越來越胖了，肚子上長了很多的贅肉，請問快速減掉小肚腩的方法有什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
如果想快速減掉小肚腩，平時可以多進行運動鍛煉，例如轉呼啦圈、跳繩、打羽毛球、仰臥起坐、瑜伽、俯臥撐等，運動過程中腹部脂肪會不斷燃燒代謝，加快小肚腩的消除。運動后要多對腹部進行按摩、熱敷，使腹部血液循環(huán)速度加快，提高減肥的效率。平時少吃熱量高、不易消化的食物，例如肥肉、薯條、漢堡、燒烤、米線等食物，否則熱量在體內堆積，會逐漸轉化為脂肪，導致體型增胖。
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