每天慢跑五公里的好處？問

每天慢跑五公里的好處是可以增強機體抵抗力和免疫力，對疾病有一定的預防作用，同時可以加快新陳代謝，促進胃腸蠕動，緩解消化不良引起的惡心嘔吐、腹脹和便秘等胃腸不適感，對身體健康有益處。另外，每天慢跑五公里還可以燃燒脂肪，達到瘦身的效果，有利于塑形。日常生活中要注意勞逸結(jié)合，避免長時間處于運動狀態(tài)，運動后要及時補充能量，防止出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象。