瘦的人跑步可以增肥嗎？問(wèn)

瘦的人跑步一般不可以增肥，因?yàn)榕懿绞侨粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的時(shí)候，機(jī)體的新陳代謝會(huì)有所加快，往往需燃燒脂肪來(lái)提供熱量，從而會(huì)使體重下降。如果是由于營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的消瘦，首先需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，比如牛肉、魚蝦、雞蛋、牛奶、蘋果以及青菜等，確保體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)元素充足，以利于機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育。日常生活中要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。