男人經(jīng)常慢跑的好處？問

男人經(jīng)常慢跑的好處是增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力，對病原菌侵襲有一定的預(yù)防作用，并且可以鍛煉全身肌肉，有利于塑形和燃脂，使身形看上去更加美觀。另外，經(jīng)常慢跑還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快機(jī)體的新陳代謝，有利于胃腸蠕動，從而緩解腹脹和便秘等胃腸不適感，對心腦血管疾病也有一定的預(yù)防作用。日常生活中要注意慢跑的時(shí)間，不要長時(shí)間處于運(yùn)動狀態(tài)，運(yùn)動后要適當(dāng)?shù)陌茨ν炔浚岳谌樗岽x。