站一天可以減肥嗎？問
21歲2024年12月12日 04:56:40
病情描述：
我最近工作的時候需要站著，而且要站一天，朋友說剛好可以減肥，我想知道站一天可以減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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馮永強副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
單純的站一天一般不可以達到減肥的目的，因為單純的站一天并不能夠燃燒脂肪，反而會對膝關節(jié)造成損傷，不利于身體健康。對于想要減肥的人，往往需加強體育運動，比如跑步、游泳、跳繩和騎單車等，每日運動的時間盡量保持在半小時以上，以利于消耗體內(nèi)多余的熱量。同時還需調整飲食結構，不吃含脂肪豐富的食物，比如肥肉、油條和薯條等，多以玉米、冬瓜、黃瓜和西紅柿等食物為主。
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