減肥能吃鹽嗎？問
30歲2024年12月12日 04:57:20
病情描述：
這段時間我感覺自己變胖了很多，就打算減肥，聽網上說減肥要管住嘴才行，請問減肥能吃鹽嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
減肥期間可以吃鹽，但是不宜進食過多食鹽。在減肥期間適量進食食鹽，可以維持體內水電解質平衡，避免水鈉潴留。若是長期食用過多食鹽，也會增加高血壓疾病發(fā)生幾率。減肥在飲食上主要是限制總熱量攝入，每日嚴格控制高脂肪、高熱量類食物攝入量，以低脂、低糖類飲食為主，適量補充蛋白質和維生素，維持機體營養(yǎng)均衡。另外，在平時要積極參加體育鍛煉，加快體內多余脂肪消耗。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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