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陰道收縮運動有哪些？問

27歲2024年12月12日 05:02:28
病情描述：

我生完孩子后就發(fā)現(xiàn)陰道變得很松弛，而且有時候還會漏尿，我想咨詢一下陰道收縮運動有哪些？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 王雪峰
    王雪峰主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 向他提問

    陰道收縮運動常見的一般是凱格爾運動，凱格爾運動是臨床上針對盆底肌進行訓練的一種方式，可以有效地收縮盆底肌以及陰道內(nèi)壁上的肌肉，在一定程度上促進產(chǎn)后修復，而且還能夠改善部分孕婦產(chǎn)后尿失禁的現(xiàn)象。除此之外，在專業(yè)教練指導下進行負重蹲起或者部分核心訓練，也可以起到一定收縮陰道肌肉的作用。在運動之前一定要注意做好拉伸，避免在運動過程中出現(xiàn)肌肉損傷的現(xiàn)象。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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