生理期間怎么減肥？問

生理期間主要通過控制飲食以及適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動來進(jìn)行減肥。例如適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，限制榴蓮、芒果、糖果、甜點(diǎn)或者燒烤、炸串等高糖分以及高脂肪等高熱量食物的攝入。其次，還應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行散步、快走、慢跑、跳繩或者瑜伽等運(yùn)動，盡量以不引起身體勞累為宜。此外，要將攝入的總熱量控制在凋謝消耗量之下，長期堅(jiān)持則可以起到減肥瘦身的效果。