飯后靠墻站立能減肥嗎？問

飯后靠墻站立有利于減肥。如果飯后靠墻站立時(shí)間超過15分鐘，期間配合收腹等動(dòng)作，能夠消耗人體能量，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，輔助消化吸收，減少食物在胃腸中停留時(shí)間，增強(qiáng)減肥效果。但是靠墻站立的運(yùn)動(dòng)量有限，所以對(duì)減肥的作用并不明顯。若要達(dá)到減肥目的，建議及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量低鹽、低脂、低糖、低熱量飲食，還要控制食物的攝入量。與此同時(shí)，要制定適宜的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，增加代謝消耗量。將攝入的總熱量控制在代謝消耗量以下，長期以往，可以起到減肥的作用。