每天走兩萬步能減肥嗎？問

每天走兩萬步不一定能減肥。減肥與代謝消耗量以及當(dāng)日攝入的總熱量均有關(guān)聯(lián)。如果每日行走兩萬步的同時(shí)，限制高熱量飲食，將總熱量控制在代謝消耗量以下，則長期堅(jiān)持可以起到減肥的效果。但是，若每天行走兩萬步，但進(jìn)食量也因此出現(xiàn)增加，攝入的總熱量超出代謝消耗量則并不能達(dá)到減肥的目地。因此，減肥期間不僅要增加運(yùn)動量，還應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量選擇低熱量低脂肪的食物，適當(dāng)控制進(jìn)食量，避免暴飲暴食。