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一天運動多久才能減肥？問

26歲2025年03月30日 00:00:04
病情描述：

我現(xiàn)在想要通過運動的方式減肥，不過我不知道每天需要運動多久；請問一天運動多久才能減肥？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫(yī)師

    連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問

    如果一天運動的時間在半小時以上，持續(xù)運動半個月至一個月左右，通常可以起到減肥效果。因為長時間運動可以促進身體脂肪的燃燒、代謝，從而起到瘦身的效果。如果運動時間不足半小時，通常只會消耗身體儲存的能量，并不會消耗脂肪。但是因為每個人的身體情況都不同，所以每天所需要的運動量也有所差異。除了運動以外，減肥期間也要調(diào)整飲食習慣，不要吃高脂肪含量的食物。

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