跑步可以瘦小腿嗎？問

跑步不一定可以瘦小腿。適當(dāng)進(jìn)行跑步等活動(dòng)，可以增加代謝消耗量，如果同時(shí)控制飲食，限制每日總熱量的攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于減脂瘦身，也能在一定程度上減少腿部的脂肪，達(dá)到瘦小腿的作用。但如果平時(shí)進(jìn)行跑步前后沒有進(jìn)行充分的拉伸，可能會(huì)因?yàn)榕懿綄?dǎo)致腰腿部肌纖維變得健壯，甚至?xí)谝欢ǔ潭壬显斐赏却?。因此，若要通過(guò)跑步減脂瘦身，應(yīng)該選擇正確的跑步模式，運(yùn)動(dòng)前后要充分進(jìn)行肌肉拉伸。