如何運(yùn)動(dòng)瘦小腿？問

想要通過運(yùn)動(dòng)瘦小腿，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、快走、跳繩、游泳等，每日運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)長以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)限制總熱量的攝入，長期堅(jiān)持可以減去多余的贅肉和脂肪，進(jìn)而有利于瘦小腿。其次，運(yùn)動(dòng)前后要應(yīng)該充分的進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)以及拉伸活動(dòng)，可以避免肌肉長度縮短。另外，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)泡熱水澡，并且對(duì)腿部肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌慈啵欣诜潘杉∪狻?/p>