吃什么瘦臉和雙下巴？問
28歲2025年03月30日 00:00:06
病情描述：
我的臉有點胖，還有雙下巴，我因此有點自卑，找不到對象，打算調(diào)整飲食，請問吃什么瘦臉和雙下巴？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
飲食并不具有直接瘦臉和雙下巴的作用，若要瘦臉，首先考慮減肥。通過減少高脂肪、高糖等高熱量食物的攝入量，盡量食用低糖、低脂等低熱量食物，以此來限制每日攝入的總熱量。同時可以配合進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有利于增加代謝消耗量。長期將攝入的總熱量控制在代謝消耗量之下，有利于控制體重，進而起到瘦臉的作用。減肥是循序漸進的過程，應(yīng)該根據(jù)個人情況制定適合的減肥計劃。
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