空腹健身的注意事項(xiàng)？問(wèn)

空腹健身的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：一、如果空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，則要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要消耗大量能量，所以過(guò)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致低血糖，進(jìn)而出現(xiàn)上述癥狀。一旦誘發(fā)低血糖，需要及時(shí)吃糖果、蛋糕等食物。二、不可過(guò)于頻繁的進(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng)，否則身體過(guò)度消耗，容易導(dǎo)致身體精力不足，而且免疫力也會(huì)下降。一般建議在吃完飯后一小時(shí)左右再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。