收腹提臀動作怎么做？問

想要收腹提臀可以做反向卷腹，機(jī)體應(yīng)平躺在瑜伽墊上將腿抬起，保持大腿與地面垂直，小腿與地面平行，然后移動恥骨往胸部卷，可以更好的鍛煉腹部下方的肌肉，也能夠鍛煉到臀部肌肉，可以達(dá)到收腹提臀的效果。如果不想運動，也可以通過醫(yī)美整形手段達(dá)到收腹提臀的目的，比如抽脂手術(shù)、自體脂肪填充手術(shù)等。術(shù)后局部可能會出現(xiàn)腫脹和疼痛的現(xiàn)象，此時可以通過冷敷的方式緩解。