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排汗減肥嗎？問

36歲2024年12月12日 05:06:09
病情描述：

我最近這段時間一直在減肥，今天朋友約我一起去蒸桑拿排汗，我想請問一下排汗減肥嗎？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 譚元菊
    譚元菊副主任醫(yī)師

    中日友好醫(yī)院 向他提問

    排汗可以減輕體重，但是無法改變身體的輪廓。因為排汗是將體內(nèi)的水分排出，身體大量丟失水分后造成體重減輕，通常大量補水后可恢復(fù)原本的體重。減肥一般是消耗體內(nèi)的脂肪，所以需要控制每天攝入的總熱量，以低脂、低糖的食物為主，可以進食玉米、小米、蕎麥等食物；其次，需要每天進行體育鍛煉促進多余的能量消耗，運動可以選擇慢跑、游泳、騎自行車等，長時間堅持有減肥的效果。

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