吃什么增加免疫力？問

增加免疫力可以在平時吃含有蛋白質以及維生素C的食物，比如雞蛋、蝦、魚、牛肉、鵪鶉蛋、牛奶、雞肉、鴨肉、豬瘦肉、羊肉、貝類、豆?jié){、豆腐、青菜、柿子椒、洋蔥、萵筍、西蘭花、紫甘藍、花椰菜、蘋果、菠蘿、圣女果、橙子、橘子、香蕉、火龍果等。不要經(jīng)常吃垃圾食品，以免影響其他營養(yǎng)物質的攝入。其次，可以在平時堅持進行體育運動，不要經(jīng)常熬夜或者抽煙、酗酒等，保證作息時間規(guī)律，對增強免疫力有一定的幫助。