做俯臥撐有什么好處？問

做俯臥撐的好處主要在于以下幾點(diǎn)：第一、緩解自身壓力，在做俯臥撐的過程中能夠使人體注意力集中，有助于緩解精神與肌肉方面的壓力，釋放出不良情緒的同時(shí)還可以提高耐力，使機(jī)體精神充沛。第二、保持身材，堅(jiān)持做俯臥撐可以改善機(jī)體多處肌肉，使身體線條更完美。第三、改善心臟與肺部功能，因?yàn)楦┡P撐屬于有氧運(yùn)動(dòng)，過程中可有效調(diào)整誤吸頻率與心臟速率，從而起到鍛煉心肺功能的作用。