健身應(yīng)該吃什么？問

健身時(shí)應(yīng)該適當(dāng)多食用富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋、動(dòng)物瘦肉及各類豆制品，同時(shí)還需搭配芹菜、薺菜、青菜、蘋果、梨、香蕉、草莓、藍(lán)莓等富含纖維素，維生素的蔬菜水果。另外，人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后消耗熱量較多，出汗也比較多，所以應(yīng)預(yù)先準(zhǔn)備功能飲料進(jìn)行補(bǔ)充。而平時(shí)需注意保持合理飲食，適當(dāng)控制進(jìn)食量，避免暴飲暴食或不規(guī)律飲食，必要時(shí)可考慮實(shí)行少食多餐制。