跑步出汗有什么好處？問

跑步出汗不僅可以鍛煉人體心肺功能，同時也可以鍛煉骨骼、肌肉、神經(jīng)功能。因為機體在運動過程中會消耗大量的熱量，熱量被消耗完后也會消耗體內(nèi)多余脂肪，所以長期堅持跑步出汗，也可以起到保持體型，避免脂肪堆積的作用；其次，出汗也可以促進皮膚進行新陳代謝，加速皮膚角質(zhì)層脫落，延緩皮膚衰老。另外，長期堅持跑步出汗還能夠增強機體免疫力，降低感染性疾病發(fā)生幾率。