產(chǎn)后恢復(fù)的方法？問

女性產(chǎn)后想要加快恢復(fù)，首先需要先調(diào)整好飲食，等到胃腸道功能恢復(fù)正常后，飲食上可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)豐富的食物來增強體質(zhì)，比如雞蛋、牛奶、黑魚、烏骨雞等，其次還應(yīng)多吃維生素豐富的食物來促進(jìn)食物的消化和吸收。產(chǎn)后還可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行瑜伽鍛煉，也可以進(jìn)行盆底功能修復(fù)鍛煉，比如提肛運動、縮陰運動等。懷孕期間女性可能會出現(xiàn)胯部增寬的現(xiàn)象，還應(yīng)使用骨盆矯正帶來矯正。