容易生氣煩躁怎么調(diào)理？問(wèn)

容易生氣煩躁首先考慮穩(wěn)定情緒，例如通過(guò)深呼吸放松身心等方式緩解煩躁情緒。其次，可以選擇轉(zhuǎn)移注意力，例如通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電視、室外遠(yuǎn)足或者做運(yùn)動(dòng)等方式穩(wěn)定情緒。若經(jīng)常出現(xiàn)以上情況，而且難以控制，也可以考慮就醫(yī)進(jìn)行心理治療，通過(guò)合理傾訴的方式表達(dá)情緒。若癥狀嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用逍遙丸或精神類(lèi)藥物進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)應(yīng)該盡量保持情緒穩(wěn)定。