天天吃黃瓜能減肥嗎？問

天天吃黃瓜可以促進減肥。黃瓜中含有豐富的維生素以及膳食纖維，且熱量較低，減肥期間晚上可將黃瓜當作主食，不僅可以增強飽腹感，還可以減少熱量攝入，從而起到減肥的目的。但應避免每天大量進食黃瓜，過度單一飲食會誘發(fā)營養(yǎng)不良。想要減肥，還需調(diào)整飲食結(jié)構，避免進食高糖、高油、高脂類的食物，避免節(jié)食但應控制主食的攝入量，日常還應適當運動，如游泳、跳繩、跑步等。