男人的啤酒肚怎么減掉？問

如果想要消除啤酒肚，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：一、運(yùn)動(dòng)。每天應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩、打羽毛球、跳健身操等。二、控制飲食。飲食需以清淡易消化為主，避免進(jìn)食高糖、高油、高脂類的食物，如蛋糕、肥肉等。三、戒酒。應(yīng)減少攝入酒精類的飲品。四、增加飲水量。適當(dāng)攝入水分可促進(jìn)新陳代謝，從而增強(qiáng)代謝。此外，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜；每天飯后也應(yīng)避免立即坐下。