如何鍛煉腿部肌肉和力量？問(wèn)

腿部肌肉鍛煉一般就是適合于慢跑和深蹲，這兩種肌肉鍛煉對(duì)腿部的肌肉是很有幫助的。而且對(duì)力量也有極大提高，不一定要?jiǎng)×业倪M(jìn)行活動(dòng)。當(dāng)然這個(gè)活動(dòng)也是有量的，千萬(wàn)不能以損傷神經(jīng)和血管甚至肌肉為代價(jià)，還有一點(diǎn)就是最好去有專(zhuān)業(yè)教練的地方進(jìn)行鍛煉的。既可以達(dá)到很好的鍛煉方法，也可以避免損傷嚴(yán)重。