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如何跑步減肥最有效？問(wèn)

56歲2024年01月15日 06:03:42
病情描述：

如何跑步減肥最有效？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 唐競(jìng)
    唐競(jìng)副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問(wèn)

    跑步減肥是一種很有效的減肥方法，同步跑步可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，減少有體內(nèi)脂肪的數(shù)量，因此達(dá)到減肥的目的，此外也要配合控制飲食，減少脂肪的攝入。一般跑步的話，只要是做有氧運(yùn)動(dòng)，可以在早上出去跑步，最少在半小時(shí)以上，這樣才能夠達(dá)到有效的減肥的目的。平時(shí)飲食的話，要注意少吃肉，多吃青菜水果。

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