怎樣預(yù)防腦血管?。?span>問

想要預(yù)防腦血管病需要先合理膳食，飲食上可以適當(dāng)多吃膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、火龍果、香蕉等，也可以增加豆制品食物的攝入，減少脂肪以及膽固醇食物的攝入。其次需要積極進(jìn)行體育鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)在半小時(shí)以上，同時(shí)還要戒煙戒酒，長(zhǎng)期吸煙酗酒可能會(huì)對(duì)血脂代謝造成一定的干擾，同時(shí)還要保持心情愉悅，避免出現(xiàn)情緒緊張、失眠以及焦慮煩躁等現(xiàn)象。