孕中期失眠睡不著怎么辦問(wèn)

孕中期失眠的孕婦可以在睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松自己全身的肌肉后就可以一定程度上起到幫助入眠的作用。還可以在睡前和一些熱牛奶，促進(jìn)血液循環(huán)后減輕身體的不適，同時(shí)牛奶中還含有較多的鈣元素，可以調(diào)節(jié)孕婦的神經(jīng)，同樣可以起到幫助入眠的效果。另外，孕婦還可以通過(guò)泡腳、瑜伽舒緩訓(xùn)練等幫助入眠。如果孕婦的失眠情況比較嚴(yán)重，則應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇的合適的方法進(jìn)行治療。