失戀失眠怎么調(diào)整問

因失戀出現(xiàn)失眠的癥狀，建議患者及時調(diào)整自己心態(tài)，避免焦慮、抑郁或緊張等負(fù)面情緒，可以通過運(yùn)動、聽音樂等方式來紓解自己的情緒，從而改善失眠的癥狀。若經(jīng)上述治療效果不佳，建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療，常用藥物有褪黑受體激動劑、苯二氮?受體激動劑等。日常生活中，也要保持規(guī)律的作息時間，規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過飽或空腹，睡前也要避免喝茶、喝咖啡、飲酒或吸煙，都有助于改善失眠的癥狀。