怎樣鍛煉可以提高性功能和時間問

平時生活中可以多做些深蹲、仰臥起坐以及俯臥撐等運(yùn)動，可以鍛煉腰肌及腿部肌肉，同時經(jīng)常做提肛運(yùn)動，有助于提高男性性功能、延長性生活時間；其次還可以多做有氧運(yùn)動，如騎自行車、游泳、登山或慢跑、打球等，能增強(qiáng)身體素質(zhì)，也有助于提高性功能。若是存在性功能異?，F(xiàn)象，也不排除是受到腎虛影響造成的，確診后還可以多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物，如韭菜、黃鱔、海參等調(diào)理，來提高性功能。