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怎樣鍛煉可以提高性功能和時間

26歲2024年01月15日 19:42:26
病情描述:

怎樣鍛煉可以提高性功能和時間?

醫(yī)生回答(1)
  • 李慎謙
    李慎謙副主任醫(yī)師

    青島大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問

    平時生活中可以多做些深蹲、仰臥起坐以及俯臥撐等運(yùn)動,可以鍛煉腰肌及腿部肌肉,同時經(jīng)常做提肛運(yùn)動,有助于提高男性性功能、延長性生活時間;其次還可以多做有氧運(yùn)動,如騎自行車、游泳、登山或慢跑、打球等,能增強(qiáng)身體素質(zhì),也有助于提高性功能。若是存在性功能異?,F(xiàn)象,也不排除是受到腎虛影響造成的,確診后還可以多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物,如韭菜、黃鱔、海參等調(diào)理,來提高性功能。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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