高血壓運(yùn)動(dòng)能有效嗎問(wèn)

高血壓患者可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平，較好的運(yùn)動(dòng)方式是低等或者中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)年齡已經(jīng)身體狀況，選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。