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最近壓力大很焦慮如何調(diào)整自己問

28歲2025年03月30日 21:51:39
病情描述：

最近壓力大很焦慮如何調(diào)整自己

醫(yī)生回答(1) 答
  • 蔣少艾
    蔣少艾主任醫(yī)師

    中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 向他提問

    生活中遇到壓力大的事情產(chǎn)生焦慮情緒是正常的。但是我們也需要進行自我緩解，首先應(yīng)該保持充足的睡眠，多進行一些體育鍛煉。

    多想象一些美好的事物，深呼吸，讓自己放松下來。還有當(dāng)然是制定好工作計劃，讓自己產(chǎn)生安全感。

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